Ateliers de mieux-être

GESTION DU STRESS

Cet atelier d’une durée de 2 heures abordera les thèmes suivant :

• Comprendre la différence entre un stress aigu et un stress chronique et analyser les troubles physiologiques associés au stress chronique ;
• Apprendre à identifier les agents stresseurs et à gérer les manifestations de notre stress pour se préserver des conséquences négatives ;
• Développer des stratégies pour apprivoiser son stress : capacité d’adaptation, estime de soi, gestion des émotions, rôle de l’activité physique et de la relaxation.

Cet atelier n’est pas offert en été 2012.