Catalogue des activités sportives et de loisir disponibles pour les personnes à besoins particuliers.
Activités
Mise en forme
Activité de mise en forme pour personne âgée de 55 ans et + ou ayant un handicap.
Ce cours est donné dans la partie peu profonde de la piscine.
Objectif du cours : Améliorer la capacité cardio-vasculaire; tonifier le corps; et améliorer la souplesse
Contenu du cours :
- 5 minutes d’échauffement
- 30 minutes de travail cardio avec ou sans objets
- 15 minutes de travail de musculation et d’abdominaux
- 5 minutes d’étirement
Créneaux de natation disponibles pour les personnes à besoins particuliers avec ou sans accompagnateur.
L’instructeur va vous trouver des combinaisons d’exercices sur chaise pour vous permettre de rester actif, conservé et faire des gains de votre condition physique dans un environnement sécuritaire.
Yoga
Yoga adapté pour personnes ayant des limitations musculo-squelettiques ou problèmes de santé légers. Le petit groupe permet une attention particulière à chaque participant. Le cours consistera en l’enseignement de postures du yoga, de la salutation au soleil adaptée et d’exercices d’exploration intuitive du mouvement. Chaque cours présentera aussi une période de relaxation et de méditation.
Attention : il faut faire partie du programme d’accessibilité pour avoir accès à ce cours
Le Pilates adapté est une méthode douce et multidisciplinaire qui permet de renforcer, tonifier et allonger les muscles essentiels à une bonne posture. Les exercices sont modifiés afin de respecter les capacités de chacun et de prévenir ou soulager les inconforts au dos, au cou, aux épaules et aux articulations.
Grâce à une série de mouvements contrôlés qui mobilisent progressivement le centre du corps et les membres, ce cours vise à améliorer la tonicité musculaire, la conscience corporelle, la mobilité et la souplesse, tout en assurant sécurité et confort pour tous les participants.
Attention : il faut faire partie du programme d’accessibilité pour avoir accès à ce cours